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INSÓNIA

Método > Aplicações Terapêuticas

A insónia é uma perturbação do sono caracterizada pela impossibilidade de dormir ou continuar a dormir à noite durante um período razoável. A insónia provoca geralmente uma sonolência durante o dia. Certos indivíduos descrevem os sintomas da insónia como segue: "Têm a impressão de não terem realmente dormido, de não estarem realmente acordados".

Certos tipos de insónia, as do tipo psicológico em especial, podem ser tratadas eficazmente pela prática do Fosfenismo. As insónias produzidas por causas físicas, (apneia do sono, poliúria noturna) pertencem a outros meios.

As principais causas da insónia que podem ser tratadas pela prática do Fosfenismo são:
• O stress
• A ansiedade
• O medo
• Os choques psicológicos
• Os desfasamentos de horários. Para quem altera regularmente de fusos horários, o ciclo circadiano não está de acordo com os ritmos biológicos. O desfasamento dos períodos de sono pode provocar insónias.
• O trabalho por rolamento
• A parasonia ligada a uma resposta física aos sonhos
• Os efeitos secundários de certos medicamentos
• O consumo de produtos estimulantes
• Certas alergias alimentares
• A dependência sonífera
• A falta de exercício
• A desidratação. A desidratação concentra as toxinas e os estimulantes no organismo, podendo gerar casos de insónia. A absorção de dois copos de água pode contribuir para o adormecimento num prazo de uma hora ou duas.
• a perda do sono devido à idade. A capacidade de dormir durante longos períodos perde-se com a idade, embora o tempo necessário de sono continue a ser inalterado.

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- A Conjugação Fosfénica em Pedagogia,
páginas 129 a 133.
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